当您在寻找完美的睡前小吃时，您通常会选择什么?也许您喜欢凉爽的食物，例如一碗牛奶麦片，或者您喜欢温暖
杏仁和核桃等坚果与更好的认知功能甚至寿命更长有关，但花生经常受到质疑，因为它们没有得到充分研究并且在
大量科学研究继续表明，鱼是增强心脏、减少炎症、增强认知、延长寿命的营养素的一种令人难以置信的来源，但
正如您现在可能已经注意到的那样，身体是不断进化的。你可能没有意识到什么?在每一个新的生命阶段，我们都
当您想庆祝任何重大场合或只是想吃一顿丰盛的大餐时，没有什么能比得上牛排了。虽然这些餐点很容易就到位，
维生素 D 是最常见的三大缺乏症之一。因此，这解释了为什么2020 年 ConsumerLab.co
不幸的是，衰老的许多方面是我们无法控制的。然而，值得庆幸的是，我们可以改变我们的饮食和生活方式，这实
如果您可以通过简单的饮食来缓解关节疼痛和炎症……那可能值得一试，对吧?一
当您听到有关饮食对糖尿病影响的新信息时，糖通常是引起注意的成分。然而，一项新研究表明，有一类完全不同
心脏病在是一个严重的问题，特别是考虑到CDC说它是人的主要死因，每年影响超过 659,000 人。<
这可能是一年中最美好的时光，但也是最诱人的时候。该节日可以是一个令人难以置信的时间全的家人和朋友，你
心脏病是的第一大死因，每年在夺走大约 659,000 人的生命。虽然你可能意识到你的食物选择对你患心
饱腹感是在进餐时引起我们停止进食的饱腹感。简单地说，饱腹感是吃“足够”并自然
发现自己患有高血压可能会很可怕。毕竟，这种情况与心脏病发作和中风的风险增加有关，这在分别是第一和第五
你知道咖啡可以提升你的情绪，但现在研究证实了这种信念。多亏了一项新的欧洲调查，研究人员已经确定了喝咖
对于那些正在追求个人减肥目标的人来说，两餐之间的时间有多难是众所周知的。吃菠菜鸡蛋煎蛋卷、香脆羽衣甘
随着年龄的增长，高胆固醇的话题越来越多，这是有充分理由的。我们有时可能没有意识到高胆固醇有多严重，尤
微波炉、慢煮或浸泡一夜——几乎任何你准备燕麦的方式，它们都是营养丰富、适合减
无论您是 25 岁还是 45 岁，吃营养丰富的饮食是保持健康、苗条和强壮的关键。对于男性来说，这意味
自古以来，人们一直在努力寻找青春的源泉——而追求永不过时的容颜以及更长寿、更
