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典型的早餐通常包括烤面包、水果、鸡蛋、培根、咖啡和一杯橙汁。听起来很完美，不是吗?一杯清爽的 OJ 开始新的一天，松脆的吐司、咸味培根和鸡蛋、咖啡中的咖啡因唤醒你，以及营养丰富的水果来结束这顿饭。这听起来比最近的快餐店的组合餐更健康，但健康专家警告说，当你的胃安定下来时，最好把橙汁保存起来。一项动物研究的数据发现，空腹喝果汁会使消化系统不堪重负，并损害肠道中的“好”细菌。科学家们已经确定，果汁中含有大量的果糖，这种糖一旦被消耗，就会迅速到达小肠。早上，经过一段时间的“禁食”，小肠无法处理大量果糖