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想要爬楼锻炼身体（想要爬楼锻炼身体）
1、爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。2、中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。3、因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。4、开始时，应采取慢速，坚持一段时间，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心肺负担。5、在爬楼梯的过程中发现不适，应立即停止锻炼。6
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