1、想要心情好，就要有一个乐观豁达的心态，对事物持开放态度，往好的方面想，懂得安慰自己，知足常乐，不追求不切实际的目标，看淡名利，这样自然就不会有太大的压力。
2、想要拥有好心情，就要积极乐观，敢于接受挑战，敢于面对挫折、失败、各种困难，而不是逃避。如果你选择逃避，只会让自己更加压抑和不知所措，勇敢的去解决问题。解决不了，自然就心安理得，没有思想负担。
3、生活压力大，工作累。你要知道身体是第一位的，不要努力，用身体换取名利等等。你要学会休息，劳逸结合，不要让自己活得太累。放下一些该放下的事，不要为了面子让自己身心疲惫，开心就好。
4、很多事情，烦恼都过去了，随它去吧。不要太执着。很多人，很多事都只是人生的过客，尤其是感情的事。不管是痛苦还是别人对自己的伤害，放下了就会觉得轻松。其实也没什么大不了的。
5、在生活中，当你在工作中遇到困难，情绪低落时，要学会向别人求助，让朋友分担自己的思想压力，向朋友倾诉，或者尽情地唱歌、吃饭、哭、笑，尽可能地释放一切不好的负面情绪，不要把不好的情绪积累在心里。
6、如果你觉得生气，不舒服，特别烦躁，可以闭上眼睛，不断深呼吸，默默告诉自己，冷静，冷静，一切都会过去的。渐渐的你就可以克制和控制自己的不良情绪，科学的管理自己的情绪。自然你会少一些烦恼和担忧。
7、很多时候，吵架会让你血压升高，让你彻底失去理智。当你即将和别人发生矛盾的时候，你要学会回避，远离这些场景，告诉自己不要为了面子而争强好胜。如果你赢了或者输了呢？嘴巴厉害怎么办？可以散散步，透透气，看看周围的美景，化解一下抑郁。
8、想要调解情绪，就要让自己的内心变得强大，不被负面情绪所干扰。然后看书。看书会让你更理性。同时，运动可以缓解压力。在日常生活中，可以培养自己的兴趣爱好，多注意修养，这样就不会生气，也不会生气。
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