1、火龙果
2、火龙果营养价值丰富，功能独特。它含有植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，这些都是一般植物所不多见的。火龙果是一种凉性食物，具有明目降火、美肤、预防便秘、贫血等多种功效。吃火龙果还能保护视力，增加骨密度，帮助细胞膜形成，有效预防贫血和抗神经炎，降低胆固醇，口角炎，美白皮肤，预防黑斑。火龙果味甘，是夏季必吃的降火水果。
3、猕猴桃
4、猕猴桃是一种营养价值很高的水果。除了蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶、糖等有机物，钾、钙、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的十多种氨基酸外，还含有大量的糖和蛋白质。但最广为人知的是它含有大量的维生素C和微量元素硒，因此被誉为“营养金矿”。除了鲜食，猕猴桃还可以用来做沙拉、零食、蔬菜，和大米一起做粥，是一种解热止渴的食物。
5、香蕉树
6、很多人认为吃香蕉是降火的最好方法。中医认为香蕉味甘、性寒、微涩、无毒，具有清热止渴、通便、清胃凉血、降血压、利尿等作用。对于阴虚肠燥、血热气滞、口渴便秘等人群非常有效。脾胃虚弱、阳气不足的人吃香蕉，会适得其反，会让虚火更旺。所以吃香蕉降火的时候，一定要注意自己是不是脾胃虚寒。
7、梨树
8、梨的含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”。它们新鲜多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素。中医认为梨味甘微酸，性凉，入肺胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心泻火、润肺、润支气管、润上呼吸道、助消化、增食欲的作用。
9、苹果
10、苹果味甘、性凉，具有生津止渴、开胃健脾、润肺养心、涩肠止泻的功效。可降低胆固醇，预防动脉硬化，具有抗癌作用。苹果含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有的丰富果酸能使毛孔通畅，有祛痘作用。但患有心肌梗塞和糖尿病的人不宜食用，因其含酸量高，容易引起便秘。
11、枇杷
12、枇杷性味甘、酸、平。具有清肺和胃、降气降火、止咳化痰的功效。枇杷所含的一些有机酸能刺激消化腺分泌，对刺激食欲、帮助消化吸收、解渴消暑有非常好的作用。枇杷含苦杏仁甙，能润肺、止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。它不仅可以生吃，还可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、咯血、痰多、胃热恶心、烦渴、小便短赤等。
13、西瓜
14、西瓜也是夏季降火的好水果。夏天吃西瓜，不仅可以解暑、除烦，还可以补充水分和多种营养。所以，夏天怕上火，可以适当吃点西瓜。但是在这里，我还是要提醒大家，夏天很多人喜欢吃冰镇西瓜。西瓜是凉性食物，不能贪吃。
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