1、腰闪了是因为腰部在承受剧烈负重的时候，腰部的肌肉受到突然的重物拉扯造成的。
2、腰闪了怎么办才能尽快康复呢? 休息:腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。
3、此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。
4、 躺下的姿势要正确，避免仰躺、双脚伸直这种姿势。
5、 热敷缓解腰闪了怎么办的疼痛问题 用热敷疗法较好 ,就是把大盐、麸子或砂子炒热 ,用布包起来 ,敷在腰部疼痛最厉害的地方 ,每天两次。
6、此外针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。
7、 腰扭了会造成急性肌肉拉伤，会持续在腰部疼痛。
8、 贴止痛膏，针灸治疗，去请民间推拿高手治治，去做做适量按摩，这些都是能够缓解要扭了怎么办的好方法。
9、如果病情十分严重的话，建议大家去医院接受进一步的检查。
10、 治疗方法 1.处方:当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。
11、 用法:水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。
12、 疗效:服药2疗程，治愈率达92% 2.处方:制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。
13、 用法:药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
14、 疗效:用药1~2剂，有效率为82.5% 3.按摩手法 揉:取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
15、 滚:两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。
16、头部可配合前倾后仰。
17、 推:两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
18、 压:两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
19、 捏:两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。
20、两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
21、 叩:双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。
22、 抓:双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
23、 抖:两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。
24、 按:取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
25、 点:取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
26、 4、外用涂抹邦靖舒疼痛康复液，把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可，涂抹后疼痛在5~10消失。
27、 5、食物疗法:(1)海带25g，荔枝15g，小茴香15g。
28、加水共煮，每日饮服一次。
29、(2)生韭菜(或根)500g。
30、捣汁温服，每次500ml，每日2次。
31、(3)淡菜300g。
32、烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
33、(4)芝麻15g，大米100g。
34、将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。
35、每日一剂，供早餐食用。
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