1、关于横板和直板。
2、找到自己的握法。这两种方法各有利弊。
3、板握主要是灵活控制手腕，优势在于发球和击球小球的控制，可以充分发挥手腕的力量。但是直拍的缺点是反手位，不能靠推来抵挡对方的正反弧圈球。即使直拍横打，也发挥不出力量。
4、横拍的优势在于稳定性。可以在比赛中左右开弓，正反弧圈球进攻，直拍没有反手的缺陷。可以更好的控制上旋球的速度和旋转，充分发挥球员的力量。但是横拍需要扎实的基本功，才能相对普及，取得效果。
5、基本站。
6、正手站立，左脚微前，右脚后(右手握拍)，膝盖微曲，不要下蹲，重心在两脚之间，身体微前倾。接球时，随着来球，此时腰部要微微转动，带动手臂摆动，同时右肩要自然下沉，始终保持重心，不能太低，以免无法发力。
7、练习拍球。
8、舞厅是锻炼你手感的好方法。对于初学者来说，每天练习拍球可以帮助他们更快地掌握击球的手感。
9、刚开始可以试着拖球，不让它掉下来，然后试着跳球，试着让球垂直保持在球拍中心，感受击球的感觉。在球中，手腕和手臂自然抖动，不要僵硬，否则会事半功倍。练习一段时间后，可以尝试前后交叉传球，跳正面再换到后面。慢慢的也可以给球加一些旋转，这样可以更好的感受球在拍面的摩擦力，有利于学习旋转球。
10、击球然后跑。
11、对于初学者来说，有一个非常简单的练习方法。找个高手跟你打，让他在正手区两个定点控球。初学者要在这两个点练习来回击球，一杆平移接球。轮流算两点为一组，根据自己的基础设定组数。这种组合练习也可以应用于交替正手和反手。反手位击球后，移至正手位击球为一组。这种练习方法既能加强个人对击球点的控制，又能提高步伐的移动速度，非常实用。
12、上菜。
13、对于初学者来说，要学会根据对方的位置来决定自己的发球。如果他们对旋转球没有很深的把握，可以尝试利用手腕的瞬间力量，发一个速度很快，弧线很低的球，避免对手的扣杀。也可以选择发短球，避免对方在远处拉球。记住发球时要保持站姿不变，同时要利用腰部的力量带动手臂发球，加快发球速度。
14、横握和直握。
15、中指、无名指、小指自然要握住拍柄，大拇指放在球拍正面靠近中指处，食指伸直轻轻放在球拍背面，虎口对准拍柄侧边，轻轻贴在拍柄上。握拍时，保持拍侧、虎口、前臂侧在一条线上，拍形略前倾。直拍时，食指第二关节压住球拍右肩，拇指扣住球拍左肩，其他三指自然弯曲重叠，中指压住球拍，虎口贴在拍柄上。
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