1、一般饭前半小时喝比较好，一是好吸收二是它是膳食纤维遇水会膨胀有利于减肥，如果有胃病者就建议饭后半小时再饮用，因为青汁是碱性食物之王，会综合胃液。
2、用50℃以下的温凉开水冲调，或用酸奶、豆浆、牛奶、果汁等各种饮品代替水冲饮，亦可添加蜂蜜、奶精等调味饮用。
3、普通人群：每天1~2袋（3g～6g），配合饮食调整用量；亚健康人群：每天2~3袋（6g～9g），根据饮食及生活作息增加用量；。
4、病患者：根据自身情况调整用量，在身体可以承受的情况下，建议加大用量。
5、1袋3g青汁粉可以提供相当于350g新鲜无农药绿叶蔬菜所提供的所有维生素、矿物质及抗氧化成份。
6、普通人每天最少要保证350g的新鲜无农药蔬菜，才可以保证身体对于维生素、矿物质及抗氧化成份的首先青汁不是药物的，它确实可以改善便秘，而且没有副作用，是通过膳食纤维和他碱性食物的情况，通过促进肠道蠕动和改善身体的酸性体质来从根本上改善便秘的；另外糖尿病的人都知道，膳食纤维可以很好的阻止多余糖分的吸收，这对糖尿病很有好处，而且糖尿病是酸性体质的一种表现，多吃碱性食物很好好的改善的，在日本或者台湾，很多年轻人啊老人啊都会用青汁进行日常保健，毕竟现在蔬菜的摄入总是少了很多啊，这个国内现在很多了，买的时候还是推荐不要只图便宜，俄可以考虑fancl和knd青汁：）。
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