1、巴纳姆效应（Barnum effect）是1948年由心理学家伯特伦·福勒通过试验证明的一种心理学现象，以杂技师巴纳姆的名字命名，认为每个人都会很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。
2、即使这种描述十分空洞，仍然认为反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是这种人。
3、应对方法要避免巴纳姆效应，客观真实地认识自己，有以下几种途径：要学会面对自己。
4、有这样一个测验人的情商的题目是：当一个落水昏迷的女人被救起后，她醒来发现自己一丝不挂时，第一个反应会是捂住什么呢？答案是尖叫一声，然后用双手捂着自己的眼睛。
5、从心理学上来说，这是一个典型的不愿面对自己的例子，因为自己有“缺陷”或者自己认为是缺陷，就通过自己方法把它掩盖起来，但这种掩盖实际上也像上面的落水女人一样，是把自己眼睛蒙上。
6、所以，要认识自己，首先必须要面对自己。
7、2、培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力。
8、很少有人天生就拥有明智和审慎的判断力，实际上，判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有相当的信息收集，很难做出明智的决断。
9、3、以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。
10、在比较的时候，对象的选择至关重要。
11、找不如自己的人作比较，或者拿自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇。
12、因此，要根据自己的实际情况，选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才比较客观。
13、4、通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。
14、重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。
15、越是在成功的巅峰和失败的低谷，就越能反映一个人的真实性格.。
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