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人的情绪会因人因事而变化的。正是因为转变过快抑或是反差太大，情绪往往会失控。这时，会控制情绪的人往往可以阻止一些事情的发生。
愤怒是一种强烈的情绪，常常是情绪失控的表现。当一个人愤怒得难以自持的时候，就会失去理智，失去基本的判断力，做出一些疯狂的事情。因此控制情绪是人生的一门必修课。
拿一件生活中常见的事来说。你跟别人因为某事闹矛盾了，对方不会控制情绪，大动肝火，而你懂得控制情绪，心平气和，在他恢复好自己的情绪后，看你不与他闹矛盾，便会认为你宽宏大量。一来矛盾化无，二来人际关系也更好了。
我们看到不少因为双方互不相让而大动干戈的情况。事后一想，其实都不是什么大事，往往会懊悔当初为什么会那么小题大作。一时的愤怒使自己失去了自己。因为一时之怒而招致大祸也并非罕见。
制怒还不同于简单的忍让，它更多的时候是一种智慧，一种美德。懂得控制情绪的人会更理智，用明智的方式处理矛盾，因为他不容易被短暂的爆发所左右，他懂得权衡利弊，懂得什么才是重要的事情。他不会轻易失去方向。
我自己也深有体会。当我没考好、把成绩不光鲜的试卷拿回家时，父母也许会将自己臭骂一顿，有的人会大哭，有的人会自卑，有的人会顶嘴，最终与父母感情闹掰一段时间，而我这时选择沉下心，认真地听完教训，然后再去自觉订正错误。父母看见我这样做，怒火也就消退，他们也会认识到光知道发火无济于事。这就是控制好情绪的好处。
控制好情绪是妥善处理矛盾的前提，特别是遇到棘手和复杂问题时，是你控制情绪，而不是情绪控制你，对取得一个好的结果至关重要。
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