今天由湘潭网小编为大家分享一篇一天喝多少牛奶对身体最好,一天喝多少牛奶对身体好的文章,希望给大家带来帮助。
1、一般来说,成年人最好每天保证250ml左右的奶量,即一瓶(袋),力争喝到4003354500ml的奶量。
2、如果经济条件允许,最好喝750ml,但不能超过1000ml,也就是四瓶(袋)。
3、牛奶是基础食物,宜在一日三餐后饮用。
4、早餐一天一瓶最好,早晚两瓶最好。
5、也可以根据自己的习惯在三餐之外喝牛奶,但是不要空腹喝牛奶。
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