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1、人的体重每天都有微小的波动,但没有明确的早上体重和晚上体重差多少说法,因为体重的变化与人每天的进食量、运动量、饮水量、排尿量、出汗量等因素密切相关。
2、如果你一天吃的不多,但是有排水、排便、运动,那么你晚上的体重可能会比早上轻。
3、如果你在这一天吃得很多,运动不多,你晚上的体重可能会超过早上。
4、想要控制体重,不能把希望寄托在减肥药上,要控制饮食,加强锻炼。
5、一日三餐定时进食,尽量减少高热量食物的摄入,但仍保持必要的营养。
6、运动方面,建议多做有氧运动,如慢跑、游泳等,有利于控制体重。
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