今天由湘潭网小编为大家分享一篇吃完饭后多久可以运动消耗热量,吃完饭后多久可以运动的文章,希望给大家带来帮助。
1、一般来说,饭后一到两个小时就可以运动了。
2、但注意饭后不要做剧烈运动。
3、可以做一些舒缓的运动,比如散步、慢跑、瑜伽等等。
4、这些运动不仅能帮助消化,还能锻炼身体。
5、另外,如果以脂肪和蛋白质类食物为主,并且吃得很多,建议饭后两小时运动。
6、如果餐量较小,食物较易消化,时间可适当缩短至半小时至一小时。
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