今天由湘潭网小编为大家分享一篇孩子晚上不睡觉咋办,小孩子晚上不睡觉怎么办的文章,希望给大家带来帮助。
1、对于晚上不睡觉的孩子,主要要求家长帮助孩子养成良好的睡眠习惯。大多数孩子养成良好的睡眠习惯后,睡眠会更好。正常情况下,孩子需要保证正常、合理、充足的睡眠时间,所以大部分孩子从晚上十点到凌晨两点应该已经进入深度睡眠。所以建议家长给孩子制定一个相对合理的睡眠时间表。大部分孩子应该在晚上8-9点睡觉,睡觉或者让孩子睡觉。
2、这时候你可以给孩子设置一个睡眠模式,就是每天可以用固定的方式让孩子在相对固定的时间入睡,比如每天八点给孩子洗澡,洗完澡讲一些故事,然后关灯睡觉。每天一定要坚持同样的模式,让孩子在相近或相对固定的时间建立独立睡眠的习惯,一般需要一个月左右。孩子习惯了节奏和时间,就会很快入睡,或者养成自己入睡的习惯,晚上就不会熬夜了。
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