您可能知道定期锻炼可以燃烧卡路里并减轻体重，但您知道它也可以帮助您坚持健康饮食吗?
这是
甜菜根是一种受欢迎的根茎类蔬菜，以其甜美的深红色汁液而闻名。这种超级食物也被称为甜菜，富含丰富的营养
感觉疲倦通常不需要担心。但是，如果您一直感到疲倦，而步行等简单的任务让您气喘吁吁，那么您的疲惫可能是
这就是为什么你应该给孩子多吃富含铁的蔬菜的原因：2020 年的一项研究表明，在儿童时期摄入足够的铁对
我们吃的和喝的一切都会影响我们的免疫系统。虽然我们不能完全防止自己生病，但我们仍然可以通过为我们的身
我们已经知道，就最健康的饮料而言，能量饮料并不是我们的首选。但这些含咖啡因的强者实际上对我们的健康可
如果你不确定香蕉到底有多好(由于对它们的含糖量、实际钾含量的问题以及诸如此类的争论)，以下是可能的最
肠道健康继续成为头条新闻，这是有充分理由的——越来越多的科学研究表明，平衡的
在健康的好处的咖啡不断被发现，而现在，看起来我们可以添加另一个显着的一个列表。一项新研究刚刚发表在国
痴呆症可能是衰老过程中最可怕的部分之一，尤其是因为我们仍然不知道如何预防它或导致它的原因太多。
当口渴袭来时，伸手去拿您最喜欢的苏打水或能量饮料会很诱人。没有什么比喝几杯甜拿铁或偶尔去酒吧享受欢乐
我们中的大多数人可能只在感到不舒服或即将感冒或流感时才服用维生素 C 补充剂。随着流感季节即将来临，
如果你看一看你的香料柜，你可能会发现肉桂、干牛至，甚至可能是碎辣椒。但是你的橱柜里有姜黄吗?如果没有
当您在寻找完美的睡前小吃时，您通常会选择什么?也许您喜欢凉爽的食物，例如一碗牛奶麦片，或者您喜欢温暖
杏仁和核桃等坚果与更好的认知功能甚至寿命更长有关，但花生经常受到质疑，因为它们没有得到充分研究并且在
大量科学研究继续表明，鱼是增强心脏、减少炎症、增强认知、延长寿命的营养素的一种令人难以置信的来源，但
正如您现在可能已经注意到的那样，身体是不断进化的。你可能没有意识到什么?在每一个新的生命阶段，我们都
当您想庆祝任何重大场合或只是想吃一顿丰盛的大餐时，没有什么能比得上牛排了。虽然这些餐点很容易就到位，
维生素 D 是最常见的三大缺乏症之一。因此，这解释了为什么2020 年 ConsumerLab.co
不幸的是，衰老的许多方面是我们无法控制的。然而，值得庆幸的是，我们可以改变我们的饮食和生活方式，这实
