现在，我们不会对研究的细节或使用的方法感到厌烦，因为它们看起来足够可靠，相反，我们将讨论研究结果。StrongerbyScience的人将其总结为一个简单的表格，用于评估每个设备的准确性、可和可靠性。

事实证明，在几乎所有活动中，所有设备都无法追踪卡路里。不仅如此，与实际日常支出的平均偏差是不可预测的，并且变化很大，这使得手表在追踪卡路里方面毫无用处。这是因为即使绝对值关闭，您也无法可靠地跟踪进度。似乎可穿戴设备与能量消耗低于平均水平和高于平均水平的个体更加不一致。

该研究似乎也与之前试图评估相同功能但使用不同腕戴式设备的研究一致。

好消息是AppleWatchSeries6在跟踪所有活动的心率方面非常可靠。PolarVantageV和FitbitSense可穿戴设备会根据锻炼而波动。对于研究中涉及的所有设备，步数似乎也很重要。

底线?尽管存在局限性，例如设备和个人的样本量较小，但该研究似乎与之前的研究一致，表明市售的智能手表和腕戴式健身追踪器无法提供可靠的日常能量消耗测量值。此外，它们是高度不可预测的。

然而，心率跟踪和步数计数通常是非常有用和可靠的功能。事实上，一些研究表明，仅智能可穿戴设备就可能对一个人的健身生活产生积极影响。使用智能可穿戴设备的人往往会增加整体活动和步数。