大家好，紫金社区网来为大家解答以上的问题。生核桃一天吃几个最好，生核桃能吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、生核桃是可以吃的，生核桃生吃的话营养损失最少，加热后会破坏其中的营养元素。

2、而且生核桃对皮肤非常好，是女性的美容食品。

3、每天早晚吃两个核桃，可以健脑，使头发更有光泽柔顺，对白发有一定疗效。

4、生核桃还富含钙，缺钙的人可以多吃核桃。

5、另外，生核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，因此可以促进细胞的生长发育。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。