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大s减肥一个星期瘦20斤（减肥一个月瘦20斤的方法）
1、一个月瘦20斤。2、具体方法是控制饮食和运动。3、运动的最佳时间是早上9点之前。4、你应该选择温和的运动，如慢跑、游泳、做有氧运动、骑自行车等。5、并且每天坚持锻炼一小时。6、运动后要多喝水，最好是蜂蜜水，不要太浓。7、每次喝300-500ml就好。8、早餐可以吃两片全麦面包，喝一杯无糖豆浆。9、如果觉得不够，还可
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