今天由湘潭网小编为大家分享一篇健身完吃什么最好增肌,健身完吃什么最好减脂的文章,希望给大家带来帮助。
1、健身后身体能量大量消耗,身体不断利用燃烧脂肪来补充体能,为保证减脂增肌,可以吃高蛋白的食物,比如鸡蛋,牛肉,蛋白粉等,这些可以防止身体吸收食物中的脂肪。
2、也可以吃杏仁,杏仁中微量元素镁,可以促进肌肉的增长和恢复,并让人有饱胀感。
3、健身后吃蔬菜类食物是最好的选择,西兰花,球菜都含有高纤维,可以对肠道油脂垃圾进行清除,起到排便通畅,清毒减脂的作用。
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