本内容由湘潭网小编为大家分析解读:一个月增重10斤食谱,一个月见效的增重食谱很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、早上:在碗里打两个鸡蛋,放5茶匙白糖,服用前用开水冲服。那你可以吃包子,油条,也可以不吃。2、中午:11点半左右吃午饭,啤酒米饭,只要三个菜,吃饱后再喝一瓶高钙牛奶。午休时至少睡2个小时。3、下午:五...