大家好，紫金社区网来为大家解答以上的问题。怎样清除肠道内有害病菌，怎样清除肠道内的宿便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以通过以下方法清肠：1。

2、按摩腹部。

3、可以顺时针和逆时针按摩腹部天枢、大恒、神阙穴，每个方向50次左右。

4、2.喝蜂蜜水。

5、可以早上空腹喝一杯蜂蜜水，促进肠胃蠕动，清大便。

6、3.吃苹果。

7、苹果含有大量的膳食纤维、维生素和多种微量元素。

8、吃苹果可以清除肠道毒素，排泄粪便，改善便秘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。