1、人的身高主要由遗传决定，但后天的营养和环境条件也会对身高产生影响。

2、后天多做体育锻炼是快速长高的好方法，尤其是打篮球、游泳、跳绳等。

3、每天至少做30分钟的体育锻炼，使四肢关节充分活动，运动后按摩关节，用环适当拉伸腿部，可能会增加身高。

4、在生长发育期，适当补充一些钙和维生素D，平时多吃蔬菜和水果，尤其是柠檬。

5、喝酸奶、牛奶等营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。