食物是人每天都不可或缺的营养来源，我们身体中很多的元素需要得到食物的“支援”，而常见的很多食物中都有着不错的壮阳补肾的效果，不同的食物也在壮阳的效果上也是不尽相同的，今天湘潭网就整理了壮阳食物有哪些10强推荐给有需要的您参考!
壮阳食物有哪些10强
1、鹌鹑蛋
2、海参
3、羊肉
4、牡蛎
牡蛎是比较受欢迎的海鲜之一，具有极佳的补肾涩精、滋阴潜阳的功效，中医也认为它对于肺部的滋润和促进肾水的效果上是不错的，它丰富的锌成分能及时的补充男性精子中所缺的锌含量。
5.泥鳅
推荐指数：✰✰✰✰✰
泥鳅可能很多人不太常食用，不过它的营养价值可以说是相当的高，泥鳅在醒酒、利小便、壮阳、化痔上都有着不错的作用，而且其中的氨基酸成分也有着极佳的促进精子形成的作用。
6.羊腰子
推荐指数：✰✰✰✰✰
羊腰子浓郁的味道可能不会被所有人接受，但是它其中丰富的蛋白质和维生素在壮阳补肾的效果上是相当不错的，特别是针对肾虚阳痿者会有着极佳的改善效果。
7.虾
推荐指数：✰✰✰✰✰
虾是很多人餐桌上的首选，其中的成分有着相当不错的药用作用，在男性问题上的效果是相当不错的，并且它还能作为一种营养价值极高的补品哟!
8.黄秋葵
推荐指数：✰✰✰✰✰
黄秋葵被誉为是“植物伟哥”的食物，其中它成熟的种子可提取特殊的食药两用油，浑身都能食用的它对男性性疾病有着一定的辅助作用，在营养价值上可以说是相当的完美了。
9.韭菜
推荐指数：✰✰✰✰✰
韭菜其中的维生素、矿物质及硫化物等成分在补肾益阳等功效上是相当不错的滋补食物，并且对于治疗阳痿、遗精、多尿等问题上也是值得一提的食品，从根上帮助男性固精助阳。
10.枸杞
推荐指数：✰✰✰✰✰
枸杞性质十分的温和，在中医上枸杞子也被认为是滋补肝肾、益精明目的佳品，同时也是提高男女性功能的健康良药，经常食用枸杞子能在比较大程度上提高机体的抵抗能力。
