本文由湘潭网整理发布，希望大家能够喜欢 1、身体仰卧于地垫上，双腿分开距离与等于一个半肩膀，膝部屈曲成45度左右，前脚掌着地，向后蹬支撑身体下半部分。双手向后弯曲与地面成30度左右之间着地，支撑身体上半部分。头部自然下垂，与地面间隔一拳距离为宜。2、保持此动作2-5分钟为宜，每次做三组中间休息5-10分...
什么是仰卧推起成桥(仰卧推起成桥是什么运动?)
