今天由湘潭网小编为大家分享一篇频繁早醒型失眠自我恢复,早醒型失眠能不能自我恢复的文章,希望给大家带来帮助。1、早发性失眠是临床常见类型,可以自我调节恢复。你要保持情绪稳定,做事不要拐弯抹角,尽量和家人朋友一起解决难题。白天减少睡眠时间,晚上不要太早睡觉,睡前不要在床上玩电脑游戏和手机。2、另外,可以用热水泡脚,有助于放...